ktora kreatyna

Witam serdecznie. Trochę mnie tu nie było. No to lecimy z aktualną formą, a potem napiszę pokrótce co się ze mną obecnie dzieje. :) Wiek: 29 lat Wzrost: 178cm Waga: 78kg Wymiary: nieistotne, ale kontrolowane na bieżąco w celu monitorowania postępów. Obecny etap: masa (po deloadzie) Dieta: rotacja ww, dni treningowe ok. 3700 kcal, dni [...]

A więc tak za miesiąc zaczne mój pierwszy cyklon: 1-8tydz po 200mg deki 1-4tydz mietek 3-4-4-3tab. 2 tyg. po ostatnim strzale deki clomid 5dni po 100mg i 10dni po50mg sylimarol podczas brania mety i 2 tyd. po metce. Ile tego sylimarolu dziennie??? Zastanawiam sie czy nolwadexu nie brać po 0,5tabl. dziennie??? czy trzymać tylko w pogotowiu? W [...]

Witam, przechodze na kolejna redukcje w swoim zyciu ale tym razem chcialbym zeby byla udana wiec chcialbym zasiegnac waszych rad. Bylem kiedys u pewnej pani "dietetyk" ktora po przebadaniu mnie jakimis pradami wyliczyla ze moja PPM wynosi 2075kcal po czym rospisala mi diete 1600kcal... jak domyslacie sie schudlem bardzo szybko ale jedynie z miesni [...]

Planowałem zaaplikować sobie kilka suplementów by pobudzić moje mięśnie do wzrostu po dość długim okresie stagnacji. Myślałem o taki zestawie: kreatyna, TT, ZMA, białko i gainer. Po wnikliwej analizie opisu działania ZMA dowiedziałem się, że specyfik ten zminiejsza rentecję wody w ciele, czyli ma dokładnie odwrotny skutek niż kreatyna, która [...]

1. normalna budowa 2. 19 3. 69/176 4. niecały rok (z krótkimi przerwami) 5. masa 6. PVL Mutant Mass, Ostrowia, Olimp MCT, Carbo, kreatyna Vitalmaxu 7. brak 8. przez ostatnie 60 dni nic 9. będzie już z 3-4 miesiące 10. 2g b/kmc, 1,5g t, 4g ww 11. ok 120 zl na białko 12. brak Witam! Zamierzam kupić białko, do tej pory brałem już trochę suplementów, [...]

dietai trening na masę: 1 wersja: ryż+kurak+warzywa - na godzinę przed treningiem, trening siłowy (70 min) carbo 80 g i bcaa 10 g - bezpośredni po treningu siłowym aeroby (20 min) kreatyna 5 g - bezpośrednio po aerobach ryż+kurak+warzywa - do godziny przed treningiem, 2 wersja: ryż+kurak+warzywa - na godzinę przed treningiem, trening siłowy (70 [...]

[...] przybiera na masie? Mam diete redukcyjna do kreatyny moglbym dolaczyc HMB, czy BCAA, a moze jakies Thermo? Waze 87 kg mam 193cm zalezy mi na sile, ale nie na masie!!! Przy Mono trzeba pic bardzo duzo wody,ktora ta kreatyna zatrzymuje w miesniach - duzy przyrost masy. Czy jest dla mnie jakas alternatywa zwiazana z kreatyna?! Prosze o pomoc.

Witam was forumowicze.Jestem świeżakiem jeśli chodzi o to forum i jeśli zrobiłem coś źlę proszę o wyrozumiałość. Dieta którą wrzucam pochodzi z strony na,której tą dietę kupiłem.Zapłaciłem i rozłożono mi plan treningowy z,którego miałem wybrać sobię posiłki z takimi samymi makrosładnikami.Posiłków jest łącznie 4 plus przekąski.Dodatkowo wspomagam [...]

[...] jezeli przerzuce sie na takie cwiczenia, jednak nadal bede stosowal moja diete na mase oraz bral produkty zabezpieczajace bialka (kreatyna, bcaa) to czy ryzykuje ze ta masa ktora juz zbudowalem mi spadnie? A moze wzrosnie? Jak to wyglada? b. Czy takie cwiczenia z wykorzystaniem ciezaru wlasnego ciala tylko zezbia i buduja muskularna sylwetke czy [...]

1) ektomorfik 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 76/185 4) staż treningowy - 5 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

jak w temacie. nie potrzebuje takiej ilości i szukam osoby z którą mogę się podzielić kreatyną i kosztami - 50/50. najlepiej kogoś z warszawy - wtedy można się ustawić na odbiór osobisty - ewentualnie ja mogę zamówić i wysłać połowę. miejsce zakupu do ustalenia - jakiś sprawdzony sprzedawca na allegro albo sklep sfd - jeszcze nie orientowalem sie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 23.5 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, poręcze, drążek, ławka regulowana, stojaki Dieta : Nie liczę kalorii, ale jem czysto. Przeciwskazania [...]

A wiec.... Cel: masa+sila Staż: 5miesiecy Dieta: staram sie i całkiem pozytywnie mi to wychodzi (rano platki lub omlet z płatkami, później kanapeczki,banan. przed treningiem jakis makaron, po treningu ryz z cyckami lub udko. pod wieczor tunczyk z jajkiem+kukurydza+delikatnie majonezu lub jajeczka jeżeli nie jadłem na śniadanie) Dokładnie rok temu [...]

Witam. Zaczynam cwiczyc, czasem po cwiczeniach zażywam serwatki zakupionej niedawno. I tu nasuwa się pytanie, czy jest używka, która nie działa tak jak kreatyna która działa na mase (tej mi nie brakuje), chodzi raczej o środek który pomaga rozwijac się mięśniom po cwiczeniach żeby trochę szybciej rosły ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/T.C.M.__Taurine_i29816_d380x380.jpg Opis - Sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej T.C.M. + TAURINE to najwyższej jakości jabłczan kreatyny, który wielokrotnie potęguje anaboliczne, [...]

Amino anabol pq -HI TEC Amino Perfekt -HI TEC Białko -HI TEC Kreatyna -HI TEC ALBO OLIPM Vanadyl -HI TEC Glutamina -OLIMP HMB -TREC whey pro isolate-OLIMP Carbo Pur -HI TEC bcaa -HI TEC ZMA nie wiem jakiej firmy i ile ACT nie wiem jakiej firmy i ile prosze o napisaniem i czy dobrze dobrałem odżywki do firm. A szczególnie dwie ostatnie [...]

Cel : nabranie masy do min. 90kg Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 34,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : [...]

Czym sie rózni Kreatyna 1000 z Olimpa (200 tabl.) od Kreatyny CREAPURE MONOHYDRATE mikro.(250 kaps.)? Tym ze jedna jest w kapsułkacha a druga w tabletkach i ze jedna ma 800mg a druga 1000mg kreatynyny to wiem:) Czy tylko tym sie różnią? Która jest lepsza, bardziej warta zakupienia? Prosza was o jak najszybsze odpowiedzi bo jutro juz jade kupic [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy :masa/wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy / wcześniej w wieku 18lat 2 lata stażu Uprawiane inne sporty : sporty walki MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa/ sala treningowa z siłownią Dieta : jest Przeciw skazania [...]

[...] po 2 tygodniach musialem przestac ja jesc bo nabawilem sie kontuzji na silce i mialem przerwe w treningach.. i chcialbym za jakies 2-4 tyg zaczac cykl, i chodzi o to czy ta kreatyna ktora lezala przez te pol roku otwarta jest zla czy mozna z niej korzystac?? data waznosci jest do 18-05-2010 no ale ja ja otworzylem pol roku temu.. więc?? pozdro;)